肩こりの改善について

2008年8月

お風呂で肩こり解消

お風呂に入ることにより血行がよくなります。
肩こりによりよい入浴方法は以下の通りです。
一番いいのは、ぬるめのお湯でゆっくりと首までつかり温まるのが効果的です。
お湯の温度は38度から40度くらいがいいでしょう。
汗が出るくらいゆっくりつかるのが効果的です。
また空腹の時に入浴すると体力を消耗しやすく満腹のときは消化が悪くなるので避けましょう。
こっている部分に40～42度のシャワーを2～3分浴びてその後17～20度ののシャワーを2～3分あびると拡張と収縮するので血流がよくなり肩こりによいです。

Posted by banrai | 2008年8月15日 12:50 | パーマリンク