肩こり　｜　肩こりの改善について

肩こり

肩こりを和らげる湿布は「温湿布」と「冷湿布」があります。どちらも消炎鎮痛剤を使用しているので薬としての効果は同じです。「温湿布」と「冷湿布」は、『心地よさ』で肩こりの『痛み』を感覚的に和らげる効果...

お風呂に入ることにより血行がよくなります。肩こりによりよい入浴方法は以下の通りです。一番いいのは、ぬるめのお湯でゆっくりと首までつかり温まるのが効果的です。お湯の温度は38度から40度くらいがい...

有酸素運動が肩こりによいとされています。水泳やウォーキングなどが代表的な運動です。また肩を回す運動もいいでしょう。肩こり解消によいとされる水泳の理由は次の２つです。・全身を使う...全身を使う...

人の体には見えないエネルギーが循環していると東洋医学では、考えられています。肩こりなどの異常が体のどこかにある場合、体の一部（ツボ）に変化が現れます。この時、適切なツボを刺激すると正常な状態にエネ...

以下の体操を朝と夜に行うと肩こりに効果的です。 1.肩を上げたり下げたりする　腕を下にぶらりとたらしたままで、両肩をもちあげ力を抜き落とす 2.両肩を後ろに引く　次に前に出す 3.円を描くよう...